dieta jaka

Jesteś na redukcji i używasz cukru? Ta dieta to jakiś koszmarek od strony zdrowotnej. Poczytaj linki z naszego regulaminu Trzymaj sie jednego rozkładu, BWT nie skacz tak 100g Białka/ 150g ww i reszta tłuszczy do 1600kcal starczy Jeśli lubisz słodycze i wpadają one możesz być 100% pewna ze jeśli nawet uda ci sie schudnąć do wagi jaką sobie [...]

[...] w gniew sterydowy tylko zla ocene sytuacji po koksie. Mozg inaczej dziala. Na PCT - zle zrobionym - kiedy obniza sie prog bolu, wychodzi przetrenowanie + niedopracowana dieta byle film, ktorego w zyciu bys nie obejrzal wydaje ci sie interesujacy. Dlaczego? Zeby nie isc na silke. Reakcja obronna. Koks uruchamia syndrom niezniszczalnosci - jak [...]

trudno powiedzieć jaka będzioe najlepsza droga dla Ciebie; ja bym przyjął zasadę taką, ze probujesz rozwinć -powrócić- jak najwiekszą masę, silę przy jednoczesnej próbie zrzucenia tego balastu; tutaj juz musisz wystartowac niemal z idealna dietą, a takze dobrze dobranym treningiem siłowym, wspomaganym przez jakies wysiłki bardziej tlenowe

http://img265.imageshack.us/img265/6830/noshotgunsmvy4.jpg VPX NO SHOTGUN # PRODUKT ZAWIERAJĄCY NAJBARDZIEJ ZAAWANSOWANE SKŁADNIKI NA ŚWIECIE! # NIEWYOBRAŻALNA WPROST POMPA MIĘŚNIOWA ORAZ EFEKT POBUDZENIA! # REGENERACJA, KTÓRA DZIAŁA JUŻ W TRAKCIE TWOJEGO TRENINGU! # MOC, SZYBKOŚĆ, SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ - OTO WSZYSTKIE ATUTY NO-SHOTGUN™! # [...]

"co brales" dokładnie leca takie pytania, co brałes, itp, ale nikt nei spyta jak ciezko trenowałes, jaka dieta była, tylko co brałes....

A wiec doradzcie mi jaka dieta mam stosowac! co zmienic! Co dodac! nawet ukladajcie nowa! Ja sie dostosuje!

Oblicz sobie sobie dzienne zapotrzebowanie kaloryczne , dieta redy musi być na minus czyli odejmujesz stopniowo kalorie. Spożywaj około około 6-7zbilansowanych posiłków dziennie. Ważna też jest sprawa proporcji, makroskładniki odżywcze powinny znajdować się w każdym posiłku, jakie proporcje zależy na jaką dietę się zdecydujesz CKDczy VLCD jak [...]

Wszyscy próbują Ci wytłumaczyć, że Twoja dieta jest zła i schodzenie poniżej BMR jest co najmniej nieodpowiedzialne, ale Tobie w głowie tylko ten cheat co już mówi samo za siebie w kwestii poprawności diety. Po pierwsze popraw swoją miskę albo wstaw swój aktualny jadłospis w formie o jaką prosiła Cię deja vu to ktoś na pewno pomoże w ułożeniu [...]

W końcu z braku laku (gotówka się kończy) moja dieta wygląda następująco : 1 - 10:00 4 jajka 332 2 - 13:00 Ser pleśniowy lazur 359 Sok marchwiowo-bananowy 520 150 g ciastek 784 3 - 17:00 przed treningiem 50 g chrupkie pieczywo 116 4 łyżki masła 408 zupa kalafiorowa zupka chińska 270 4 - 20:00 po treningu, przed snem zupa kalafiorowa [...]

ProSatan masz rację%-) Lecz powiem szczerze, ja jestem za leniwy na takie rzeczy mam nadzieję że kiedyś mi się zachce, bo dziennik treningowy to fajna sprawa. Widać co na ciebie działa a co nie jaki trening lepszy jaka dieta itd. Zmieniony przez - 4nal w dniu 2011-11-11 00:46:33

[...] każdemu pomagasz, a nie masz wypełnionego profilu - a w tym wypadku powinieneś. No to jedziemy. nie ma czegos takiego jak plan masywy, czy na rzezbe!! jedno i 2 regulujesz dieta nie treningiem, wiec nie pisz glupot. Moja teoria z dupy wzieta? Tutaj się nie zgodzę w całości. Przede wszystkim, bilans nie musi być ujemny - może być na plusie, ale [...]

O mnie Na treningu ćwiczę zawsze do bólu i najczęściej (choć nie zawsze) wykonuję serie do załamania ruchu. Wykonuję powtórzenia powoli, nierzadko bardzo powoli i starannie (ruchy oszukane robię TYLKO ostatnie 1-2 powtórzenia) przez co narażam się czasami na głupie uwagi, że ćwiczę "mikroskopijnymi ciężarami", ale wolę wykonać ćwiczenie [...]

Tylko czemu tutaj spalacz jest najważniejszy?? Twierdze to po tym że ciągle Smok zwiększał porcję Thyro a nie spodkałem się z obcięciem węgli, zwiększeniem aero, dodaniem aero (mowa o stałym zwiększaniu/zmniejszaniu). Każdy spalacz jest g**** warty gdy nie ma coraz to nowych bodźców w postaci diety/treningu/aero. Myślicie że biorąc tabletkę [...]

a..mnie? obaj na raz? poproszę ----------------------------------------- cytuję forumowicza z odchudzania: Ja: Powtarzam, bo coś chyba nie dociera - siłowy ma najlepsze efekty. O ile się go ROBI. Bo jak nie lubisz, nie umiesz, jest za ciężko to po trzech treningach zamiast pójsć na czwarty pójdziesz na lody. ON: Jak jest za ciężko to zmniejszasz [...]

Jak wyglada Twoja dieta na chwile obecna (daj rozpiske)? Jaka aktywnosc? Ciezko spalic miesien miejscowo (lydka), mozesz sprobowac np. skatowac miesien na treningu a potem pozostawic miesien w stanie katabolizmu miesniowego na noc. Chociaz przy Twoim rozregulowanym metabolizmie proponuje takie dzialania pozostawic na pozniej. Co do skory to [...]

b: 2g/kg m.ciała ww: 4-5g/kg m. ciała t: 1-1,5g/kg m. ciała Dobrze rozpisane? Dieta na mase I jeszcze jedno pytanie, jaka musi byc nadwyzka kaloryczna w diecie na mase?

[...] stosować na redukcje dla osoby(mowa o mnie) ektomorfik waga 75 kg nabite z trudem przez 8 miesięcy , 15 % bf , czy diete Low Carb ? Zapotrzebowanie wynosi jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu dieta wiec pomozcie ;)

[...] waga 75 kg nabite z trudem przez 8 miesięcy , 15 % bf , czy diete Low Carb ? Zapotrzebowanie wynosi jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu dieta wiec pomozcie ;) Podbijam pytanie zalezy na szybkiej odpowiedzi

[...] jakies 3600 kcal , jak rozlozyc tu BTW poradzcie najlepiej typowo dla mojej budowy , zalezy mi glownie aby miesnie zostały jaknajwiecej , mysle ze kluczową sprawa jest tu dieta wiec pomozcie ;) Podbijam pytanie zalezy na szybkiej odpowiedzi Jakiej byś nie wybrał, to mięśnie na redukcji na pewno polecą. Szczególnie, że jak piszesz jesteś ekto. [...]

No miałem pisać, że mało białka :) Fatu mało nie jest 120 g, mało to 30 g Wszystkiego masz średnio :), ale mniejsza o to, jaka to dieta. Co do oddawnia krwi, to musisz sam zdecydować. Bo w przeciwwskazaniach oraz ankiecie, nie ma nic o diecie redukcyjnej, ale na pewno jest to niemałe osłabienie orgaznimu